Bikram Yoga Selain Menyehatkan, Awak Jadi Langsing dan Kulit Pun Cerah

0 Comments

Dapatkan promo member baru Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

TABLOIDBINTANG. COM   –  Seiring  kemajuan gaya hidup saat ini, cantik tak lepas sejak kondisi tubuh yang sehat.
Saat sistem tubuh bekerja tidak semestinya, tak mungkin kita memiliki jangat yang sehat, pancaran gegabah yang cerah, dan awak proporsional.

Untuk itu beraneka macam jenis olahraga atau pelajaran kekuatan fisik dan fleksibilitas seperti yoga sangat diminati. Dalam satu jenis latihan ini, pasalnya banyak khasiat yang didapat; tubuh segar, penampilan memukau, mental serta spiritual pun stabil. Bila Anda sudah mencoba yoga, saatnya kini mencoba bikram yoga.

Apa, sih yang beda dengan yoga? Seri dengan satu ini dilakukan pada ruang panas bersuhu 42 derajat Celsius. Laurent Hardie, instruktur yoga juga Eksekutif Bikram Yoga School, membuktikan dalam 2 minggu Anda bisa menurunkan bobot tubuh dan memiliki postur cakap. Selebihnya memberikan relaksasi, melepas stres, melancarkan sirkulasi pembawaan, dan masih banyak sedang.

Apa itu bikram yoga?
Bikram yoga termasuk dalam hot yoga. Bedanya dengan penguasaan umumnya, latihan yang dilakukan selama 90 menit ini dilakukan dalam ruangan panas. Suhu panas ini mempercepat perubahan dalam tubuh, membenarkan sirkulasi darah, dan menghilangkan racun. Sementara gerakan-gerakannya sendiri terdiri dari rentetan 26 postur dan 2 latihan pernapasan.

Mampu memperbaiki postur tubuh, menghilangkan rasa melempem pada tulang belakang, maupun memperbaiki anggota tubuh dengan cedera.

“Bikram yoga membenahi tubuh Anda dari periode yang paling dalam hingga luar, ” ungkap Laurent.

Beberapa peserta sengaja mengikuti kelas untuk menyembuhkan penyakit. Banyak pula yang bersatu untuk menurunkan berat pranata dan memperindah postur tubuh. Dari usia 6 tarikh hingga 75 tahun mampu mengikuti latihan ini. Hanya untuk anak kecil, pelajaran tidak dilakukan penuh.

Apakah gerakan atau potongan yang dilakukan sulit?
Kebanyakan orang enggan mengikuti latihan yoga sebab takut gerakannya sulit. Bikram yoga hanya terdiri daripada 26 postur, yang dilakukan berulang kali. Postur-postur itu, dijamin Laurent, postur-postur benar mendasar dan simpel untuk diikuti.

Yang perlu diantisipasi adalah suhu panas dalam ruangan. Umumnya orang membutuhkan adaptasi. Dua kali latihan baru akan terbiasa dengan suhu panas ini. Bila tidak tahan sebisa agak-agak jangan menyerah dan menuruti keluar ruangan. Lebih cara merebahkan diri atau duduk dan mengatur pernapasan.

Apa saja manfaatnya?
Mengurangi stres, memerosokkan penurunan berat badan, membakar relaksasi, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, membuat kulit bertambah bercahaya dan lembap, sekaligus memberikan energi untuk menikmati hidup. Naysilla Mirdad satu diantara seleb yang berhasil menyandarkan berat badannya setelah melaksanakan bikram yoga.

Berapa kali latihan harus dilakukan?
Setiap keadaan melakukan bikram yoga pun tak masalah. Untuk tersebut Laurent memiliki program tantangan 30 hari bikram penguasaan di studionya. Peserta ditantang latihan yoga setiap keadaan selama 30 hari. Dengan umum, manfaat dapat dirasakan jika Anda berlatih rutin, tiga hingga lima kala setiap minggunya.

Haruskah Diet atau Menjaga Ragam Makan?
Tidak ada diet. Dengan sendirinya, setelah rutin berlatih bikram yoga, Anda akan menyeleksi apa yang akan Anda konsumsi dan tidak. Laurent menyarankan, makanlah seperti biasa Anda makan, tidak menetapkan mati-matian mengubah pola prasmanan apalagi diet. Mengonsumsi nasi pun tidak masalah. Dengan berjalannya waktu, secara otomatis, tubuh hanya akan menerima sasaran dalam porsi secukupnya. Mau tetapi Anda sangat disarankan mengonsumsi air putih setinggi-tingginya.