Bani Tidak Suka Sayur, Ini dengan Harus Dilakukan Orang Tua

0 Comments
Bani Tidak Suka Sayur, Ini dengan Harus Dilakukan Orang Tua

Dapatkan promo member baru Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Tak jarang para orang tua mengeluhkan anaknya yang tidak tertarik mengonsumsi bahan dan sayuran. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Tak jarang para-para orang tua mengeluhkan anaknya yang tidak tertarik mengonsumsi buah serta sayuran. Penyebabnya, menurut psikolog tim, Ayoe Sutomo bisa jadi multifaktor, lupa satunya adalah orang tua tidak mengenalkan dan menerapkan kebiasaan mengonsumsi buah dan sayuran.

“Ketika anak masih mungil atau balita, mereka adalah peniru ulung. Apa yang mereka lihat, akan mereka tiru. Maka kalau ingin anak mengonsumsi buah dan sayuran, orang tua juga harus mengenalkan dan mengonsumsi buah & sayuran juga, ” ujar Ayoe Sutomo.

Orang tua bisa mengenalkan bahan dan sayuran secara perlahan kepada anak dan dalam jumlah dengan sedikit. Jika anak tetap menegasikan, Ayoe mengingatkan untuk tidak memaksa anak makan buah dan sayuran. Menurutnya anak bisa mengalami trauma dan bahkan tidak mau mengonsumsi buah dan sayuran seumur tumbuh.

“Jangan paksa anak kalau tempat tidak mau makan buah dan sayuran. Atasi dengan mengajak anak melakukan sesuatu yang menyenangkan, misalnya dengan bercerita atau memasak. Prasmanan bersama juga bisa diterapkan karena bisa menciptakan emosi yang pasti, ” imbuh psikolog yang praktik di Klinik Citra Ardhita Medifarma ini.

Orang tua, sarannya, bisa menyimpan buah dan sayuran tersebut di berbagai kreasi makanan yang menarik dari segi rasa dan bentuk. Setelah memasuki usia remaja, karakter tua bisa mengajak anak berdiskusi dan menanamkan konsep bahwa segar itu keren.

“Memasuki masa pubertas, budak biasanya sadar akan citra tubuhnya ( body image ). Wali bisa membujuk bujang untuk mengonsumsi buah dan sayuran dengan menjelaskan manfaat buah dan sayuran. Misalnya dengan, ‘Kak, kalau makan sayur kulitnya bisa mulus, lo. ‘ Ciptakan konsep bahwa sehat itu keren, ” beritahu Ayoe.

Jika cara tersebut tidak lulus, orang tua bisa mengganti pokok dan sayuran dalam bentuk asing, seperti jus atau minuman pokok lainnya. Namun, jangan lupa meninjau kadar gula dalam minuman itu.

Supaya tidak timbul anak yang tidak suka buah dan sayuran, Ayoe menyarankan untuk mengenalkan buah serta sayuran sedari dini kepada bani.

“Ketika mengenalkan anak dengan berbagai jenis makanan, bagi anak semua mengecap makanan itu enak. Jadi masa dia dikenalkan dengan buah & sayuran, dia akan merasa pokok dan sayuran itu enak. Sebab karenanya penting mengenalkan buah serta sayuran kepada anak sejak pra, bahkan ketika ibu mengandung, secara rutin mengonsumsi buah dan sayuran, ” tutup Ayoe.

Rekomendasi