Akal Mengelola Stres di Tempat Kerja

0 Comments
Akal Mengelola Stres di Tempat Kerja

Dapatkan promo member baru Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Tekanan kerja yang intens bisa menjelma penyebab stres. (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG. COM   –  Dalam menapaki karier, lumrah jika menemui tantangan dan halangan. Namun kadang kala, situasi itu bisa menimbulkan stres kerja had berakibat pada depresi. Mengapa tersebut bisa terjadi?

Psikolog Vera Sintyadewi, M. Si., CGA menjelaskan, tekanan kerja yang intens bisa menjadi penyebab stres. “Seperti kita ketahui, tekanan di tempat kerja bisa disebabkan beberapa faktor seperti tekanan dibanding atasan, lingkungan kerja, bahkan sejak tugas-tugas yang dibebani kepada seseorang. Dan jika tekanan ini tetap berlanjut secara intens sehingga tekanan yang dirasakan semakin intens juga, maka bukan tidak mungkin hendak menyebabkan seseorang menjadi depresi, ” terang Vera.

tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh mental melainkan juga pada kesehatan fisik. (Depositphotos)

Selanjutnya, Vera membagikan empat tip untuk membandingkan stres di tempat kerja. “Pertama, pemberian. Jadi ketika kita sudah mulai merasa tak kuat dengan tekanan maka kita harus menemukan ‘pengalihan’ seperti melakukan hal-hal yang lebih kita sukai. Kedua, belajar untuk menyukai apa yang kita kerjakan. Kalau kita menyukai pekerjaan kita maka risiko untuk mengalami stres di tempat kerja akan berkurang. Ketiga, menerapkan gaya hidup seimbang antara pekerjaan, kehidupan pribadi & hal yang kita sukai. Melaksanakan hobi misalnya, itu bisa menjelma media stress release yang baik. Keempat, berpikiran positif, ” papar Vera.

Masalahnya, stres tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh mental melainkan juga pada kesehatan tubuh fisik. “Seperti kita ketahui bahwa stres di lingkungan kerja lazimnya membawa seseorang ke dalam lagam hidup yang tidak sehat. Mulai dari kurang tidur, merokok, penuh makan  atau sebaliknya, tak antusiasme makan. Jadi, stres ini tak hanya menyerang mental kita sekadar seperti depresi melainkan juga fisik seperti penyakit lambung, ” membuka Vera.

Rekomendasi